Article Details

Pengganti kurma saat buka puasa bisa ini jadi pilihan untuk kamu saat adzan maghrib berkumandang pertama kali. Tidak seperti kebanyakan orang atau negara di TImur Tengah yang mengawali berbuka puasa dengan kurma. Meski sebenarnya di Indonesia sendiri sudah banyak dijual kurma di mana-mana. 

Pengganti kurma ini ssangat mudah di dapat dank has sekali dengan Indonesia dan tersebar di swalayan, pasar tradisional maupun supermarket. Yah, pengganti itu adalah buah-buahan khas daerah tropis seperti Indonesia.

Beberapa buah yang akan kita bahas di artikel kali ini bisa menjadi penggati kurma saat berbuba puasa. Dengan kandungan vitamin dan sebagainya bisa mengembalikan stamina kamu dan kesegaran tubuh kamu. Berikut adalah buah pengganti kurma saat berbuka puasa.

6 Buah Penggati Kurma Saat Buka Puasa

Berikut ini adalah beberapa daftar buah pengganti kurma di menu buaka puasa kamu. BUah ini tentu saja sangat mudah kamu dapatkan dengan harga yang sangat terjangkau.

Semangka

Semangka menjadi salah satu buah yang bisa dijadikan makanan untuk buka puasa sebagai pengganti kurma. Hamper 92% buah semangkan terdiri dari air. Hal ini membuah semangka sangat cocok untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang selama puasa. Rasa segar yang dihasilkan membuat kamu akan kembali bertenaga, apalagi setelah seharian kamu beraktivitas.

Tidak hanya kandungan air yang tinggi, ternyata semangka juga mengandung banyak vitamin yang baik dikonsumsi untuk tubuh. Diantaranya adalah vitamin A, B1, B6 dan C. vitamin ini sangat baik untuk tubuh agar kembai bugar dan siap untuk melanjutkan aktivitas selanjutnya. Selain itu buah semangka juga memiliki kandungan likopen yang berfungsi sebagai antioksidan dan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Selain antioksidan, semangka juga mengantung elektrolit yang penting bagi tubuh. Elektrolit sendiri merupakan komponen yang mengandung positif dan negative yang larut dengan cairan tubuh, hal ini lah yang menghasilkan tubuh kita memiliki aliran listrik. Selain itu kandungan elektrolit ini memiliki berbagai fungsi dalam tubuh, seperti membantu aktivitas otak, saraf, otot, dan sebagai opembentuk jaringan baru.

Anggur

Anggur menjadi penggati kurma saat buka puasa dan bisa jadi pilihan buat kamu. Buah anggur sendiri memiliki kandungan gula yang cukup untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa dan beraktivitas.

Jangan salah, jika anggur ternyata juka memiliki kandungan air dan serat yang cukup seperti kurma. Kandungan ini secara otomatis dapat mengembalikan cairan tubuh kamu. Selain itu buah yang satu ini juga dipercaya dapat mengobati sembelit dan mengurangi gejala alergi.

Nah, sebagai alternatif pengganti kurma, kamu bisa menjadikan anggur sebagai pilihan yang masuk dalam daftar menu berbuka puasa.

Apel

Selain semangga dan anggur, buah pengganti kurma saat buka puasa ini bisa jadi pilihan lain buat kamu. Yap, betul banget, buah itu adalah apel. Buah apel sendiri cocok banget buat menu buka puasa karena mengandung vintamin A, B dan C yang sangat dibutuhkan untuk tubuh kita. Selain itu apel juga ternyata bisa menurunkan kadar kolkesterol dalam tubuh kita.

Ternyata buah apel juga bisa membantu kamu untuk mengontrol nafsu makan berlebih saat berbuka puasa. karena kandungan air dan srat yang ada membuah kamu cepat merasa kenyang saat mengkonsumsinya. Bahkan buah apel sendiri bisa kamu konsumsi saat sahur untuk membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Pisang

Pisang adalah buah pengganti kurma selanjutnya yang bisa kamu pilih sebagai menu berbuka puasa. energi yang terkuras saat berpuasa apalagi aktivitas juga tetap berjalan harus digantikan saat berbuka puasa melalui makanan yang kita konsumsi. Nah, pisang bisa menjadi pilihan karena kandungan glikogen di dalamnya yang cukup tinggi. Buah atau makanan dengan kandungan glikogen ternyata dapat membantu mengembalikan atau memulihkan energi dengan cukup cepat.

Selain kandungan glikogen, buah pisang juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, dan C. Tapi jangan lupa, kamu juga harus mengontrol saat mengkonsumsi pisang. Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan glikogen tinggi dapat membuat kadar gula darah dalam tubuh tinggi.

Selain itu, dengan mengkonsumsi daging pisang yang lembut ternyata dapat melapisi dinding lambung dan membantu mengurangi asam lambung. Buah pisang ini juga sangat cocok dikonsumsi pada saat buka berpuasa bagi orang yang menderita maag. Selain itu juga pisang juga memiliki kandaungan air yang cukup untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Blewah

Buah blewah juga menjadi pengganti kurma sebagai menu buka puasa. Buah blewah juga banyak ditemukan di bualan puasa, sehingga tidak sulit untuk menemukannya. Blewah sendiri bisa menjadi makanan pembuka puasa karena rasanya memang segar. Tidak hanya itu, blewah ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Tentu saja kesehatan ini dihasilkan dari kandungan vitamin yang ada di dalamnya. Vitamin yang ada di dalam buah blewah adalah vitamin A, B, C, dan kadnungan serat yang tinggi. Oleh karena itu blewah baik untuk dikonsumsi untuk membantu melancarkan pencernaan.

Melon

Berikutnya adalah buah melon. Buah melon menjadi pengganti kurma saat puasa ini bisa jadi pilihan. Karena buah melon sendiri salah satu buah yang rendah kalori. Tetapi kandungan air di dalamnya sangat banyak dan dapat membantu tubuh kamu untuk terhindar dari dehidrasi. Selain itu buah melon ternyata juga benyak mengandung serat, kalium, serta antioksidan. Selain itu juga mengandung vitamin C serta beta-karoten dan lysopene yang cukup tinggi.

Jadi ini adalah beberapa buah yang bisa menggantikan kurma saat berbuka puasa. dengan berbagai kandungan vitamin yang ada bisa membantu tubuh kamu kembali segar dan fit. Selain itu buah ini tidak ada yang sulit untuk didapatkan.